ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА

 

Причины, влияющие на динамику предсоревновательного психического напряжения

 

 

 

Основными причинами, влияющими на динамику предсоревновательных психических состояний, являются следующие:

 

1. Значимость соревнований. Она определяется в первую очередь соотношением цели и уровня подготовленности спортсмена. Это обусловливает, так сказать, абсолютную значимость соревнований, независимо от их масштаба. Слабая подготовленность заставляет снизить цель, что уменьшает значимость соревнований и тем самым психическое напряжение. Высокий уровень подготовленности, если он сочетается с вполне достижимыми целями, чаще всего дает благоприятную динамику психического напряжения. Объективно хорошая подготовленность, дополненная высокой самооценкой, позволяет принять очень, высокие цели, достижение которых существенно влияет на социальный статус и будущую жизнь спортсмена. Завышение цели может произойти как вполне сознательно, так и неосознанно. Нередко это отрицательно сказывается на динамике предстартового состояния. Например, отлично подготовленный спортсмен, искусно подведенный тренером ко дню старта, "на разминке показывает свои лучшие достижения. Это определяет скачок соревновательной цели и, в свою очередь, изменение состояния спортсмена, что в конце концов может завершиться неблагоприятным предстартовым состоянием и плохим спортивным результатом. Поэтому за день до соревнований либо на разминке результаты контрольных отрезков объявлять спортсмену совсем необязательно, особенно если они очень высоки. Эта информация часто избыточна, а для оптимального уровня психического напряжения и информация должна быть оптимальной.

 

Значимость соревнований определяется их масштабом. Но эта значимость относительна несомненно, первенство страны более значимо, чем первенство школы). Относительная значимость влияет на абсолютную — с ростом масштаба соревнований психическое напряжение участников, как правило, возрастает. Однако возможны и исключения из этого правила. Например, спортсмен в жесткой конкуренции выиграл отборочные соревнования в своей республике и попал на чемпионат страны. Но результат его один из самых худших среди всех участников чемпионата страны и поэтому, несмотря на возросший масштаб соревнований, спортсмен волновался меньше. Из этого следует практическое заключение: для эмоционально возбудимых, эмоционально неуравновешенных спортсменов искусственное временное снижение значимости выступления в соревнованиях является действенным способом оптимизации их состояний.

 

2.         Состав участников соревнований. Этот фактор тесно связан с первым: наличие сильных соперников повышает значимость соревнований. Это предъявляет высокие требования к наличию или отсутствию информации о противниках. Поскольку неопределенность всегда вызывает излишнее напряжение, надо иметь необходимую информацию о составе участников. Но эта информация не должна быть избыточной. Необходимо знать о противнике только то, что непосредственно потребуется в соревнованиях.

 

При большом различии в уровне подготовленности участников, когда исключена жесткая конкуренция, предсоревнователь- ное психическое напряжение участников определяется в основном предполагаемым результатом, а не соперничеством. Наибольшей высоты напряжение достигает в тех случаях, когда ожидается острая борьба между равными по силам участниками.

 

3.         Организация соревнований. Торжественное открытие, предсоревновательные ритуалы, регламент соревнований, своевременность стартов, объективность судейства, грамотность се- кундирования, поведение и количество зрителей могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на динамику пред- соревновательных состояний, что определяется опытом и индивидуальными особенностями спортсменов.

 

4.         Поведение окружающих спортсмена людей (особенно тренера). Случайно брошенное непродуманное слово, раздражительный ответ, отчетливо проявляемое волнение, суетливость, избыточная и несвоевременная мотивация, колкие, едкие замечания, запугивания, завышенные обещания, негативные оценки состояния спортсмена, преждевременное объявление планируемого результата — все это оказывает отрицательное влияние на состояние спортсмена и динамику предсоревновательного пси-| хического напряжения.

 

5.         И н диви ду ал ьно - психо л о г и ч е с к и е особенности спортсмена. Речь идет главным образом о тех особенностях, которые определяются основными свойствами нервной системы и личности. Они создают неповторимость проявлений состояний спортсмена перед стартом, позволяют сформировать свой индивидуальный стиль деятельности и регуляции действий и переживаний.

6.         Особенности вида спорта и соревновательного упражнения. Предстартовое состояние спринтера и стайера, гимнаста и пловца, метателя и бегуна определяется необходимой степенью мобилизации, числом стартов вдень, возможностью начинать упражнение самостоятельно или по сигналу стартера и; пр. Например, для метателя максимальая собранность и мобилизация как итог психического напряжения перед исполнением упражнения является основой его результата. Подобное состояние на старте совершенно не нужно марафонцу. У метателя, начинающего упражнение самостоятельно, и бегуна, принимающего старт по сигналу стартера, динамика психического напряжения различна, особенно в последнее мгновение перед выполнением упражнения. Этот фактор существенно влияет на особенности саморегуляции предстартовых состояний. Метатель имеет время выбирать для начала упражнения различные нюансы в динамике своего состояния. Бегун должен создавать благоприятное состояние и удерживать его до сигнала стартера.

7.         Степень овладения способами саморегуляции. Умелое и своевременное использование способов саморегуляции может нивелировать многие из факторов, оказывающих неблагоприятное воздействие на предстартовое состояние спортсмена.

8.         Психологический климат в коллективе. Характер и особенности взаимоотношений членов коллектива, взаимная поддержка, уверенность спортсмена в том, что в трудный момент он получит хороший совет и помощь, разумно организованные группы болельщиков и многие другие факторы, характеризующие внутриколлективные отношения, оказывают определенное влияние на динамику психических состояний спортсменов перед соревнованиями.

 

 

 

 

 Смотрите также:

 

Состояние психической напряженности. Существует...

Состояние психической напряженности зависит от условий деятельности и в то же время само влияет на ее эффективность. Умеренное психическое напряжение характеризуется повышенной активностью, хорошим самочувствием...

 

Три фазы стресса. Первая - реакция тревоги.

Хотя подавленный гнев и не единственная причина этих заболеваний, показано, что он участвует в развитии ревматического артрита
Психическое напряжение, неудачи, страх, срывы, чувство опасности являются наиболее разрушительными стрессорами для человека.

 

Стрессы. Стресс - комплексный процесс. теории стресса...

Основные черты психического стресса: 1) стресс - состояние организма; его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой
Стресс - причины стресса — не только нездоровый образ жизни и неумение... Стресс (от англ. stress — напряжение)...

 

Стрессы. Психологический стресс. Изменение поведения...

Термин «стресс» (от англ. stress — давление, напряжение) заимствован из техники.
· Психологический стресс — состояние чрезмерной психической напряженности и
Стресс - причины стре