ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В СПОРТЕ

 

Особенности осознания физических качеств

 

 

 

У спортсменов в процессе воспитания физических качеств развивается способность к их произвольной регуляции. Это происходит на основе превращения структурных элементов каждого физического качества в факт сознания.

 

Процесс осознания физических качеств осуществляется по определенным закономерностям при соблюдении следующих требований:

 

1.         Для осознания в каждом качестве должны быть четко выделены объекты познания. Например, элементами быстроты могут быть резкие и плавные движения, темп и ритм движений; элементами силы —различные динамические и статические усилия; элементами ловкости — различные движения и действия, совершаемые с определенной точностью пространственных, временных и силовых параметров; выносливость может быть скоростной и скоростно-силовой.

2.         Выяснение характера важнейших элементов физических качеств. В соответствии с характером проявлений физических качеств все многообразие физических упражнений можно разделить на 4 группы: 1) упражнения, имеющие скоростно-силовые признаки (спринт, тяжелая атлетика, прыжки, метания и т. п.); 2) упражнения на выносливость (плавание, гребля, стайерский бег и т. п.); 3) упражнения, требующие проявления ловкости (гимнастика, акробатика и т. п.); 4) упражнения с комплексным проявлением физических качеств (спортивные игры, единоборства и т. п.).

3.         Сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества. Характер проявления элементов физических качеств (величина напряжения отдельных мышечных групп, продолжительность развиваемых усилий, быстрота смены напряжений и расслаблений и т. п.) наиболее отчетливо осознается при сосредоточении внимания, благодаря чему обеспечивается большая четкость восприятия и мышления.

4.         Поиск дополнительных ориентиров при овладении структурой конкретного физического качества для повышения точности воспроизведения его заданных проявлений. Дополнительные ориентиры могут выступать в виде разнообразных сигналов различных ощущений и восприятий.

5.         Использование самоприказов для максимального проявления физических качеств.

 

Например, в соревнованиях по тяжелой атлетике необходимо проявление силы, по бегу на короткие дистанции— быстроты, на длинные дистанции — выносливости и т. д. Использование самоприказов создает мощные внутренние стимулы, способствуя тем самым максимальному проявлению физических качеств и повышению физической работоспособности.

 

Физические качества сами по себе не существуют, они всегда определяются видом двигательной деятельности человека. Формирование и проявление физических качеств обусловливаются характерными особенностями отдельных сторон личности (направленностью, характером, темпераментом, способностями и др.).

 

Невозможно, например, максимальное проявление какого-либо! физического качества без должного уровня развития у спортсмена волевых черт характера.

 

Следовательно, развитие физических качеств определяется воспитанием, характером деятельности и связано с особенностями формирования личности спортсмена.

 

 

 

 

 Смотрите также:

 

Двигательные качества отражают качественные и количественные...

В зависимости от особенностей проявления различают упражнения чисто силовые (например, жим предельно возможного веса)
Ловкость как физическое качество органично связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью и степенью развития каждого из этих качеств.

 

Сознание и подсознание. Сознание индивида характеризуется...

Самосознание как осознание себя, как сознание своей "самости" в зависимости от целей и задач, стоящих перед человеком, может
Самопознание — это нацеленность человека на познание своих физических (телесных), душевных, духовных возможностей и качеств, своего...