РАСТЕНИЯ ЦЕЛИТЕЛИ

 

 

Витамин А – все о кератине

 

 

 

Витамин А образуется в организме человека (в присутствии жира) из провитамина каротина, содержащегося во многих пищевых растениях.

Он способствует нормальному обмену веществ, росту и развитию организма, обеспечивает нормальное функционирование зрения (особенно в сумерках), слезных, сальных, потовых желез, повышает устойчивость организма к инфекциям.

 

 Витамин принимает участие в синтезе гормонов коры надпочечников и половых желез.

 

Суточная потребность в нем составляет 1,5 мг. Ее могут удовлетворить 25 — 50 г шпината, красного перца, зелени петрушки или 50 г плодов абрикоса, красной моркови, томата-пюре или листьев укропа, щавеля (зеленого лука требуется для этой цели не менее 100 г).

 

 

Каротин постоянно сопутствует хлорофиллу, находится в зеленых частях растений, в фруктах и овощах, окрашенных в красный, оранжевый и желтый цвета.

 

Основные источники каротина: облепиха, рябина обыкновенная и черноплодная, хурма японская, морошка, шиповник, абрикосы, из овощей — морковь, тыква, зеленый лук, укроп, салат. Целесообразно использовать фрукты, богатые каротином, как дополнительный источник витамина А.

 

Овощи и фрукты, богатые каротином, лучше использовать вместе с жиром — тогда он значительно лучше усваивается

 

 

Смотрите также:

 

СОВЕТЫ ПО ЛЕЧЕНИЮ ТРАВАМИ. Рецепты

Знать и помнить природу растений - это значит научиться использовать.
недели. Целебные силы природы. Интересные закаливающие, лечебные рецепты от мозолей, трещин на коже
Черная редька целебнее белой. Следует. употреблять ее в пищу как можно чаще, а также...

 

Лечебное голодание

Это способствует появлению ацидоза, для устранения которого организм использует ощелачивающие
Есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу. Жидкость не ограничивается.
Больные испытывают увеличение физической силы, улучшение настроения.

 

Народная медицина. ЛЕЧЕБНАЯ ПИЩА

ЛЕЧЕБНАЯ ПИЩА. Наряду с лекарственными растениями лечебными действиями обладают и некоторые продукты питания.
Используют ее в народной медицине как закрепляющее средство и при простудах, лихорадке, кашле.